8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu Ludzie wiemy, że zabieg ćwiczeń, palenie tytoniu, spożywanie zbyt mocnej miary gazie i dieta uboga w produkty i warzywa nie wróżą nic dobrego. Składniki te znacząco zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia tętniczego lub udaru mózgu.

8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu

Jest chociaż niewiele prostych, i jednocześnie efektywnych kroków pozwalających usunąć tegoż ryzyka.

 

Poniżej przedstawiamy 8 owoców, które o spożywać, by zapobiec chorobie nadciśnieniowej oraz udarowi mózgu.

Banany

Lekarze zalecają spożywanie bananów w obiekcie obniżenia zbyt wielkiego ciśnienia krwi. Wszystko dzięki wielkiej zawartości potasu. Utrzymuje się, że potas zwiększa odporność skurczu mięśnia sercowego.

Dzięki potasowi zamkniętemu w owocach wysokie ciśnienie tętnicze już się obniży. Banany można spożywać jak odrębną przekąskę lub uzupełnić je do jogurtu bądź do owsianki.

Kiwi

Owoce kiwi z młodym miąższem zawierają potas, również jak pomidory i banany. Zawierają też witaminę C, jaka postępuje jak przeciwutleniacz wolnych rodników.

Jeden produkt kiwi zaspokaja 9% dziennego zlecenia na potas, 7% na magnez i 2% na wapń.

Pomarańcze

Picie soku z dwóch pomarańczy każdego dnia pewno poradzić w ograniczeniu ciśnienia tętniczego. Efekt w ról obniżenia ciśnienia można spojrzeć po 2–4 tygodniach spożywania soku.

Owoc granatu

Owoc granatu toż szalenie zdrowy produkt, jaki ważna spożywać na twardo czy pić w istoty soku. Którekolwiek spośród badań wykazało, że picie filiżanki napoju z granatu przynajmniej raz dziennie przez cztery tygodnie pewno poradzić w ograniczeniu ciśnienia tętniczego.

Napój z granatu może ważyć element całego śniadania. Pamiętaj jednak, by sprawdzić zawartość cukru, że kupujesz gotowy sok. Dodatek cukru może zepsuć pozytywny wpływ napoju na zdrowie.

Papaja

Ten egzotyczny owoc obniżający ciśnienie jest właściwe wyjście dla kobiet zmagających się z nadciśnieniem tętniczym. Papaja zawiera potas natomiast indywidualny składnik o udowodnionym działaniu obniżającym ciśnienie u twarzy z nadciśnieniem tętniczym – flawonoidy.

Brzoskwinie i nektarynki

Jedna małej wysokości brzoskwinia lub nektarynka zaspokaja 8% dziennego zlecenia na potas, 3% na magnez i 1% na wapń.

Dla świadomości na wypłacie obniżającej ciśnienie świetną możliwością dla nowej brzoskwini lub nektarynki będą plasterki tych produktów mrożone bez dodatku cukru. Przed spożyciem produkty można rozmrozić albo zrobić koktajl bez ich rozmrażania.

Pomidory

Badanie zakończone w Finlandii wskazuje, że ogromna zawartość likopenu, czyli karotenoidu zamkniętego w pomidorach, możne zmniejszać prawdopodobieństwo wystąpienia udaru mózgu. Badanie opisane w czasopiśmie Neurology objęło 1031 mieszkańców Finlandii w wieku z 46 do 55 lat. Ryzyko wystąpienia udaru mózgu u twarzy z cienkim szczeblem likopenu ograniczało się o 55%.

Arbuz

Arbuz zawiera wysoką doza wody dzięki czemu dobrze wpada na dziewczyny z zwiększonym ciśnieniem natur albo z nadciśnieniem tętniczym. Arbuz może zarówno zapobiegać wzrostowi ciśnienia u twarzy z właściwym ciśnieniem krwi.

Ponadto owoc ten wynosi L-cytrulinę, która wspiera regulację ciśnienia tętniczego zaś je zmniejsza. Prócz tego aminokwasy ustalone w owocach mogą hamować wzrostowi ciśnienia tętniczego.

Więc pijmy świeżo wyciskane napoje z efektów i warzyw. Lub istnieje lek bowiem istotniejszego w utrzymaniu niż zdrowie ?

Zobacz również wolnoobrotowa